Tervis

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Toidu närimisel võib esineda mitmesuguseid põhjuseid, näiteks hambaoperatsioon (hammaste täitmine või väljatõmbamine), lõua/näo luukahjustus, mis põhjustab lõua sulgemise, ja valu pärast traksid. Lisaks võib vähiravi või peaoperatsioon raskendada ka närimist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ksenadriin on kehakaalu alandav toidulisand, mis aitab tervisliku eluviisi ja regulaarse treeningu ajal kaalust alla võtta, ainevahetust suurendada ja energiat säilitada. Ksenadriini võib kaalulanguse hõlbustamiseks võtta kuni kolm korda päevas enne sööki.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas teadsite, et võite süüa head toitu, kuid samal ajal kaotate kaalu? Kõlab absurdselt, eks? Toitumise ja toitumisharjumuste muutmine võib parandada teie üldist tervist, aidata teil kaalust alla võtta ja tunda end iga päev paremini. Treenimine võib neid eeliseid tõesti maksimeerida!

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kuu andmine on suurepärane võimalus alustada kaalulangusplaani. Reaalselt võite oodata 2–4 kg kaotust kuus. Seda langust peetakse üldiselt tervislikumaks, ohutumaks ja pikemas perspektiivis stabiilsemaks. Kuu jooksul peate muutma mõningaid asju oma dieedis, treeningrutiinis ja elustiilis, et vähendada liigset kaalu ja parandada üldist tervist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõne naise jaoks on kaalutõusu probleem sama raske kui teiste naiste jaoks, kes tahavad seda kaotada. Siiski on palju ohutuid ja tõhusaid viise 0,5–1 kg nädalas. Suuremad portsjonid ja sagedasem söömine lisavad lisakaloreid. Püüa süüa toitaineterikast ja kõrge kalorsusega toitu.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Olukord, kui inimene sööb üle (liigsöömine), tunneb end siis süüdi ja soovib äsja söödud toitu puhastamisega välja saata, on tõsine seisund. Sellised tingimused nagu buliimia ja anoreksia võivad põhjustada sellist oksendamist. Isegi kui sa pole varem palju söönud või üle söönud, on toidu oksendamine ebatervislik.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kuigi te ei saa rasva kaotada (eriti kõhupiirkonnas) ainult vett juues, saate seda siiski teha, et kaotada kogu kehakaal tervikuna. Piisav vee joomine iga päev võib tõepoolest aidata teil püsivat rasva kaotada, kuid tegelikult pole kaalu langetamiseks otseteed.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enamik taimetoitlasi sööb ainult köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid, kuigi mõned söövad veiselihatooteid ja mune. Kuna te ei söö liha, võite kaalust alla võtta, kui hakkate lihtsalt taimetoitlust elama. Ärge muretsege! Isegi kui elate taimetoitu, võite õigete toitude valimisel kaalus juurde võtta.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kaerahelbed, mis on põhimõtteliselt vees keedetud kaer, on väga kiudainerikkad ning võivad tekitada täiskõhutunnet ja energiat. Kaerahelbedieet töötati algselt välja diabeediravimina aastal 1903. Siiski võib kaerahelbedieedi järgimine aidata ka nälga kontrollida, sest kaerahelbed suurendavad teadaolevalt söögiisu reguleerivaid hormoone.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ameerika teismeliste ülekaalulisus on viimastel aastakümnetel järsult tõusnud ja see on osaliselt tingitud istuvast eluviisist ja kõrge kalorsusega, kuid toitainetevaesest toitumisest. Indoneesias endas, tervishoiuministeeriumi avaldatud andmete kohaselt, kasvab rasvumise määr jätkuvalt.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Liiga palju suhkrut tarbimine on tihedalt seotud mitmete terviseprobleemidega, mistõttu üha enam inimesi otsustab suhkru tarbimise lõpetada. Lisaks ülekaalulisuse, elundiprobleemide, südameprobleemide ja muu riski vähendamisele võib suhkru mahajätmine parandada meeleolu ja suurendada energiat.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui soovite lihaseid kasvatada, siis teate ilmselt juba, et ainult treenimisest ei piisa. Teine oluline asi on ka toit. Söömine nagu kulturist võib aidata teil lihaseid kasvatada ja liigset kaalu kaotada, kui kombineerida toitumine õige treeninguga.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Koolis tervisliku kehakaalu säilitamiseks on vajalik tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Lisaks peate kooli ajal energiavajaduste rahuldamiseks ka dieeti pidama. Samm Meetod 1 /3: igapäevaste harjumuste kohandamine Samm 1. Hommikusööki sööge iga päev enne kooli minekut Söö jogurtit värskete puuviljadega, näiteks maasikate või mustikate ja granolaga, või kaussi madala suhkrusisaldusega täistera hommikusöögihelbeid koos madala rasvasisaldusega piimaga.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Valk mängib kehas suurt rolli ja ka kaalulangus. Lahja liha, nagu linnuliha, munad, veiseliha, sealiha ja mereannid, on hea kvaliteetse valgu allikas. Valk on organismis kudede ja elundite talitluse, struktuuri ja reguleerimise jaoks hädavajalik.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Inimesed, kes söövad üle, tegelevad destruktiivse käitumisega, mis võib aja jooksul nende tervist ohustada. Igasuguse hävitava käitumise lõpetamine on raske ülesanne, mis nõuab pühendumist ja pühendumist. Paljud inimesed näevad vaeva, et muuta oma toitumisharjumusi ja lõpetada ülesöömisega.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

On palju dieete ja dieediprogramme, mis aitavad kaalust alla võtta, kuid enamik neist on väga ranged selles osas, mida tohib ja mida mitte. Mõned dieedid nõuavad töödeldud toitude ostmist, mida saab osta ainult teatud ettevõtetest, ja selline dieet võib tasku kiiresti tühjendada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Saledate ja toonides modellide kehad on vahel kadedad paljudele. Kui soovite saada veidi modellitaolist keha, võite proovida mõningaid muudatusi oma toitumises. Modellid järgivad tavaliselt dieeti, mis koosneb peamiselt puuviljadest, köögiviljadest, komplekssetest süsivesikutest, valkudest ja tervislikest rasvadest, kuid madala küllastunud rasva, suhkru ja töödeldud toiduga.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Enamik tervise- ja toitumisnõuandeid keskendub rasva vähendamisele, mitte selle kogumisele. Seetõttu ei pruugi teil olla teavet selle kohta, kuidas õigesti rasva saada. Ükskõik millised on teie põhjused, tervislikel põhjustel või filmis osalemiseks ettevalmistamisel, on turvalisem ja tervislikum viis kui trenni ignoreerimine ja rasvaste toitude söömine.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kaalu edukaks kaotamiseks või ideaalkaalu säilitamiseks peaksite kaaluma elustiili järgimist, mis toetab teie eesmärke. Saledate sõprade või pereliikmete söömisviisi kopeerimine aitab teil kaalust alla võtta ja saledaks jääda. Uuringud näitavad, et inimesed, kes on loomult saledad või suudavad oma kaalu säilitada, on inimesed, kes järgivad teatud toitumisviise.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Liigne söömishäire ehk BED (harjumus üle süüa ja kannatanu kontrolli kaotada) kuulus söömishäirete alamkategooriasse. Tänapäeval peetakse häiret tõsiseks tervislikuks seisundiks ja see võib olla eluohtlik. See häire on Ameerika Ühendriikides kõige levinum söömishäire ja see mõjutab 3,5% naissoost elanikkonnast ja 2% meespopulatsioonist ning ligikaudu 1,6% haigestunutest on noorukid.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Oskusel nälga juhtida on palju kasutusvõimalusi. Kogu aeg nälja tunne võib olla masendav ja raskendada kehakaalu hoidmist või toitumiskavast kinnipidamist. Tavaliselt on "nälg" lihtsalt igavuse vorm, mitte füüsiline vajadus. Kui aga kõht koriseb ja sa oled tõesti näljane, siis näljatunde kiireks vähendamiseks saate teha mõningaid asju.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Toitumine ei tähenda alati süsivesikute ja teiste arvestamist. Kui loote põhisüsteemi ja sellest kinni peate, kaotate kaalu ilma, et tegelikult tunneksite, et proovite. Kui teil on õige süsteem, jätkake süsteemi järgimist ja ilma teie teadmata näitavad kaalud teile soovitud kaalu.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kapsasupi dieet nõuab ühe nädala jooksul suures koguses kapsasuppi. Selle nädala jooksul võite süüa ka natuke puuvilju, köögivilju, kana ja veiseliha ning pruuni riisi. Selle dieedi pooldajad ütlevad, et see on suurepärane võimalus kaotada paar kilo väga kiiresti.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Linaseemned, tuntud ka kui linaseemned, on populaarsed tervisele kasulike omaduste poolest. Linaseemned on rikkad alfa -linoolhappe (ALA) poolest. ALA on omega-3 rasvhape, mis võib vähendada südamehaiguste, artriidi ja muude terviseprobleemide riski.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tasakaalustatud toitumine on kiirel igapäevaelul raske. Kui võtate erinevaid vitamiine toidulisandina, saate kindlasti soovitatud päevase annuse. Mõnel inimesel on aga kõhuvalu just nende vitamiinide tõttu, mida nad võtavad, põhjuseks võib olla tundlik kõht, teatud tüüpi vitamiinide võtmine või suurte vitamiinide annuste võtmine.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kaalu kaotamiseks 0,5 kg peate põletama rohkem kui 3500 tarbitud kalorit. See tähendab, et 2,5 kg kaotamiseks peate seitsme päeva jooksul põletama 17 500 kalorit (3500 x 5). See on kindlasti suur "väljakutse". Kuid suurendades aktiivsust, pidades kinni tervislikust toitumisest ja treenides (vähemalt) 45 minutit iga päev, saate kaalust alla võtta hästi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Emakakaela avanemine toimub siis, kui rase naine läheneb sünnitusele. Emakakael laieneb, et avada lapsele tee emakast sünnitusteedeni ja lõpuks teie kätesse. Emakakael peaks laienema 1 kuni 10 cm ja selleks ajaks saab lapse sünnitada. Enamikul juhtudel kontrollivad meditsiinitöötajad nagu arstid, õed ja ämmaemandad emakakaela laienemist, kuid saate seda teha ka ise.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljude naiste jaoks võib määrimine või kerge verejooks olla raseduse märk. Kuigi see ei ole alati kõigil rasedustel, võib see verejooks tekkida siis, kui viljastatud munarakk kinnitub emaka seinale. Implantaadiverejooksu menstruatsiooni algusest peale võib sageli olla raske eristada, kuid on teatud märke, millele saate tähelepanu pöörata, näiteks implantatsiooniverejooks kipub olema palju kergem ja lühem kui menstruaalverejooks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Inimese kooriongonadotropiin ehk HCG on hormoon, mida toodab naise keha raseduseks valmistumiseks ja loote tervise säilitamiseks. Mõned tegurid, mis mõjutavad HCG madalat taset naise kehas, on varane rasedusaeg, emakaväline rasedus või raseduse katkemine.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Varajase sünnitusprotsessi sisenemine võib olla põnev aeg, kui soovite kohe oma lapsega kohtuda. Varajane sünnitus tähendab aega sünnituse algusest kuni emakakaela avanemiseni 3 cm laiuseni ja erineb enneaegsest sünnitusest ehk sünnitusest, mis algab enne 37.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Emakaväline rasedus (rasedus väljaspool emakat) on viljastatud munaraku kinnitumine munajuhasse või mujale kui emakasse. Emakaväline rasedus võib kohe muutuda meditsiiniliseks hädaolukorraks, kui seda ei ravita ega avastata. Sellepärast peaksite teadma emakavälise raseduse sümptomeid ja seda, kuidas seda seisundit arsti abiga diagnoosida ja ravida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tavaline rasedus kestab tavaliselt umbes 40 nädalat ja jaguneb trimestriks. Esimese trimestri all mõeldakse raseduse esimese 13 nädala perioodi. Sel perioodil kohaneb keha uue eluga, mis selles areneb, ja tulevase ema jaoks on väga oluline rakendada kõiki vajalikke ettevaatusabinõusid, et tagada nii ema kui ka lapse tervislik seisund.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui rääkida sünniajast, on üldiselt kõige parem lasta loomulikul protsessil kulgeda, kui muidugi pole meditsiinilist vajadust sünnitust esile kutsuda. Kui aga see on teie esimene rasedus, ootab teid tavaliselt pikk töö (mis kestab tundidest päevadeni) ja peate teadma mõningaid asju, mida saate teha protsessi kiirendamiseks ja mugavamaks muutmiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Karpaalkanal on randmekanal, mis sisaldab sidekoe, lihaste kõõluseid ja kesknärvi. Kesknärv pakub tundlikkust ja motoorset liikumist enamiku sõrmede ja osa käest. Kokkusurutud või pigistatud keskmine närv põhjustab valu, kipitust ja raskusi lihaste kontrollimisel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Nabanöör on lüli ema ja lapse vahel. Nabanöör siseneb beebi kehasse läbi naba muutuva augu ja on üsna suurte mõõtmetega imikutel, kes on sündinud keskmiselt umbes 50 cm ja läbimõõduga 2 cm. Veri voolab nabaväädist lapselt platsentasse ja seejärel ühe veeni ja kahe arteri kaudu lapsele tagasi.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tavaliselt soovitavad arstid rasedatel naistel õppida loote lööke raseduse kolmandal trimestril või varem, kui rasedus on kõrge riskiga. Beebilöögid arvutatakse, et määrata lapse liikumine emakas. Teades beebi liigutusi, saab ema vahet teha beebi tavapäraste liigutuste ja nende vahel, mis võivad märku anda murettekitavast seisundist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Naised, kelle rasedusaeg on 38–42 nädalat, võivad olla mures sünnituse alguse pärast. Kui soovite varakult sünnitusele minna, saate kodus või oma arsti abiga proovida mitmeid meetodeid. Samm Meetod 1: 2: varajase töö stimuleerimine kodus Samm 1.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kuigi arstid nõustuvad, et enamikul juhtudel tuleks sünnitusel lasta toimuda loomulikul teel, vajab teie keha mõnikord väikest tõuget. Võite proovida kodus sünnitust ohutult esile kutsuda, kuid peate ka teadma, mis juhtub, kui läbite meditsiinilise sissejuhatuse.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kui saate teada, et olete rase, on uudiste jagamine teistega suur osa teie õnne tervitamisest. Ükskõik, kas kavatsete seda uudist kõigile loominguliselt teatada või jagada seda oma lähimatega, rääkides privaatselt, mäletate seda aega kui väga sisukat aega raseduse ajal.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Arvutuste kohaselt langeb tähtaeg (HPL) 40. rasedusnädalale. Kui teie rasedus on möödunud 40 nädalat, võite nüüd tunda end ebamugavalt, kannatamatult ja ootate põnevusega sünnitust. Kui soovite kiiresti sünnitada, proovige enne meditsiinilise sekkumise alustamist mõnda looduslikku viisi.