Sport ja fitness

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Matkaks riietumine sõltub maastikust, millel reisite. Võite kanda riideid, mis on suvise kuumusega lühikesteks matkadeks veidi paljastavad ja keset talve pikkadeks matkadeks rohkem kaetud. Igal juhul peaksite kandma riideid, mis juhivad nahalt niiskust, vältides samal ajal sademete märjaks saamist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõni peab mägironimist ekstreemspordiliigiks, teised aga jõudu, vastupidavust ja ohverdamist nõudva vaba aja sisustamise vahendiks. See tegevus on tõepoolest ohtlik, võib isegi saatuslikuks saada, eriti kui mägironija surub end liiga kõvasti või satub mäe halva ilma ja ebasoodsate olukordade keskele.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Ameerika Ühendriikides tapab välk aastas 51 inimest ja vigastab veel sadu. Võtke tormi tekkimisel ettevaatusabinõusid, et vältida elektrilööki. Sammud, mida tuleb järgida õues, siseruumides või sõidu ajal, on erinevad, kuid need on oluline märkida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

John Muir ütles kord: „Tuhanded inimesed, kes on väsinud ja värisevad ärevusest pärast ülemäära arenenud tsivilisatsiooni surve all elamist, hakkavad avastama, et mägedesse minek on tõeline tagasipöördumine koju ja et õues on koht mine. "

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mullareostus ehk maa ja maa pinna halvenemine või kahjustamine mõjutab otseselt või kaudselt inimtegevust. Mullareostuse vältimiseks on olemas sammud, mida nimetatakse 3R -ideks: vähendamine, taaskasutamine ja ringlussevõtt. Kasutage mitmesuguseid meetodeid, mis aitavad vältida mullareostust ja luua puhtam maa.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Lumelauaga sõitmine on lõbus tegevus ja see on ka sport, mis võib teie adrenaliini pumbata. See artikkel õpetab teile, kuidas seda lumelauda mängida. Samm Meetod 1: 2: enne alustamist 1. samm. Kandke õigeid riideid Hakkate lumelauaga sõitma, seega veenduge, et kannate riideid, mis hoiavad sooja.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Kui reisite kõrgetesse kohtadesse, näiteks mägipiirkondadesse, võivad teid mõjutada keskkonnamuutused, näiteks külm õhk, madal niiskus, suurenenud UV -kiirgus päikesest, suurenenud õhurõhk ja hapniku küllastumine. Kõrgushaigus on keha reaktsioon madalale õhurõhule ja hapnikule, mis tavaliselt esineb kõrgemal kui 8000 jalga.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Seljakott on kott, mis on suurem ja tugevam kui koolikott või seljakott, kuid mitte nii suur kui mägironimiseks kasutatav seljakott. See kott on mitmekülgne kott, mida saab kasutada ööbimiseks, alates jalgrattasõidust, telkimisest ja seiklustest.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Streaking, mis on lahti riietumise ja avalikus kohas rippumise kunst ning mis on rangelt keelatud õiguskaitseorganite, valitsuse ja teie ema poolt, on teie sõprade toetus. Tavaliselt tehakse seda öösel või väljakutsena, kuid võite seda teha ka igava päevavalguse heledamaks muutmiseks.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Batuudid on asjad, mille abil saate energiat kulutada ja nendega mängimine on suurepärane viis füüsilise tegevuse tegemiseks. Seetõttu on loomulik, et soovite oma äsja ostetud batuuti kohe kasutada, kuid kõigepealt peate lugema paigaldusjuhiseid ja kontrollima materjalide täielikkust.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Matkamine, jalgrattasõit ja muud välitegevused võivad olla lõbus viis suve veeta. Need tegevused kutsuvad aga ka täide kohale. Kui täid langevad juustesse või kleepuvad peanahale, eemaldage need kohe kammi, tangide ja desinfektsioonivahendiga.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Vihmaga telkimine pole tavaline piknik. Tegelikult võib see olla väga halb, sest vesi moodustab telgi alla lombi, keerab tihvtid lahti ja rikub teie lõbu. Tegelikkuses on aga telkimisel alati vihmased päevad. Seega, selle asemel, et tunda end lootusetuna ja suutmatuna lõbutseda, järgige siin toodud näpunäiteid, et olukorda maksimaalselt ära kasutada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Paljud noored jahimehed õpivad oravaid jahtides, kasutades paremini hallatavaid.22 -kaliibrilisi tulirelvi. Paljud inimesed arvavad, et oravajaht on lihtne, kuid surve tõttu vargsi liikuda ja täpselt tulistada viitavad isegi asjatundlikud jahimehed oravajahile kui „miniatuursele hirvejahile”.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kuumus ei ole lihtsalt ebamugav; kui te pole sellega harjunud, võib see seisund olla ohtlik. Olenemata sellest, kas töötate ehitustöölisena, maastikukujundajana, võistlussportlasena või olete hiljuti kolinud kuuma kliimasse, on ilmastikuga harjumiseks ja selle ületamiseks mõned lihtsad sammud.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Jaanalinde võib leida loodusest, safarilt või jaanalinnufarmidest. Ükskõik, kust neid leiate, kohtlege neid loomi äärmiselt ettevaatlikult. Kuigi nad ei röövita inimesi, kahjustavad need linnud häirimise korral inimesi ja tapavad neid. Väga kiirete jalaliigutustega saab see loom piisava jalajõuga surmava löögi, eriti surmavalt teravate küünistega jalgadel.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Oda on üks vanimaid relvi, mida inimesed kunagi kasutanud on. Esimene oda oli lihtsalt kepp, mis teritati ja karastati tulega. Kuid aja jooksul avastasid inimesed, kuidas sepistada rauda ja hõbedat nii, et oda sai keskajal (keskajal) populaarseks relvaks.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Juba tuhandeid aastaid on ženšenni juuri kasutatud ravimina, seega on see taim väga ihaldatud. Ameerika ženšenn on loetletud ohustatud liikidena ja seda koristatakse sageli Aasiasse eksportimiseks kuni sadade dollarite eest kõrgekvaliteedilise toote eest.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Suvelaager on väga lõbus ning telkijatele meeldib üritus ja seal sõlmitud sõprussuhted. Ebasõbralikud suved, ajakava või kuluprobleemid muudavad suvelaagri võimatuks. Kuid ärge muretsege. Väikese planeerimise ja organiseerimisega saate luua oma kodus suvelaagri õhkkonna!

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Telkimine on lõbus tegevus iga ilmaga, suvi pole erand. Kuumal päeval reisimine nõuab aga täiendavat ettevalmistust, kui soovite end ja oma telki jahedana hoida. Teades, kuhu ja kuidas oma telki kõige paremini püstitada, samuti lihtsate jahutusvõtete harjutamist, saate õues suurepärast aega nautides soojust ületada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Puude mitmekesisus ja nende loomulik kuju muudavad ronimise ainulaadseks väljakutseks. Kuigi enamik inimesi leiab, et puu otsa ronimine on lapsepõlve lõbus tegevus, on see sageli raske ja ohtlik. Võtke aega, et tuvastada terve puu kindla jalaga, et saaksite seda ilma hirmuta nautida.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Mõnikord on elusööt kalapüügis tõhusam. Saate õppida elavat sööta lihtsa konksu otsa panema ja nippe, et oma sööt ulukitele atraktiivne välja näha. Konksu tüüp ja kasutatav püügitehnika varieeruvad sõltuvalt kasutatavast söötast ja püütud kala tüübist.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Lõkke või kamina süütamine on mugav viis kodu või telkimisala soojendamiseks. Kui tuli hakkab kahanema, saate tuld suuremaks muuta ja põletada, lisades uue süütepulga või pulga. Samm Meetod 1 /3: tule põlemise hoidmine õues Samm 1.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Jalgpall on intensiivne spordiala ja nõuab füüsilist jõudu. Et olla hea jalgpallur, pead olema füüsiliselt parimas vormis. Kuigi meeskonnaga treenimine ja konkurentsivõimeline mängimine võivad teie kehalist taset parandada, on lisakonditsioneerimine sama oluline.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Seinal ronimine on lõbus tegevus ja suurepärane sport. Müürile ronimine on ka üks põhielemente, mida enamik parkouripraktikuid kasutab. See artikkel annab teile teavet, mida vajate, kui soovite õppida seintele ronima. Samm Osa 1 /2:

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Te ei pruugi küülikut väga sageli süüa, kuid kunagi ei tea, millal peate ise küüliku nahka koorima. Väike mängu koorimine on hädavajalik oskus. Küüliku nülgimine on tegelikult üsna lihtne. Kui otsustate looma tappa, premeerige teda nülgimisega ja korralikult süües, mitte prügikasti visates.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Küülikud on puhta ja tervisliku valgu allikas. Erinevalt kanadest, lehmadest või sigadest süstitakse küülikutele harva antibiootikume või hormoone. Küülikud söövad üldiselt värskeid köögivilju aastaringselt ja paljunevad kiiresti. Küülikute puhastamine ja tapmine on tegelikult lihtne, kui teate, kuidas seda teha.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Käsigranaadid, käsirelvastatud ja käsitsi visatud granaadid, käsigranaadid on teatud tüüpi kaasaegne relv, mis on väga keerukas ja võimas, kui kõiki neid relvi kasutatakse samaaegselt. Kuna need granaadid on üsna ohtlikud relvad, on enne nende tegelikku tegemist oluline teada, kuidas neid ohutult käes hoida ja visata.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Noa viskamine on põlvest põlve edasi antud püsiv oskus, mis nõuab erakordset keskendumist, osavust ja täpsust. Enamikku nugade viskamise tehnikaid saab tuvastada viskaja matemaatiliste arvutuste ja noa tüüpilise keerutamise abil õhus hõljudes.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kaarte on mitut tüüpi, alates lihtsatest aiakaartidest kuni detailsete topograafiliste kaartideni. Erinevate tüüpide erinevuste õppimine aitab teil mõista nende kõigi põhitõdesid ja aitab teil suunata, kuhu te lähete. Samm Osa 1 /3:

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kas olete kunagi kuulnud inimesi ütlemas: "Kui keegi teine hüppas sillalt alla, kas te teeksite seda?" Noh, kui vastate sellele küsimusele jaatavalt, siis on benji -hüpe vastus! Benji -hüpped võivad olla hämmastav kogemus ja on oluline, et te end ette valmistaksite.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Superbrain jooga on lihtne harjutus, mis on täis eeliseid ja mida saab teha ilma keerukate keerdkäikudeta. See poos on loodud teie vaimse tervise aspektide, näiteks keskendumisvõime abistamiseks. Kuigi suuraju jooga tõhususest puuduvad endiselt konkreetsed tõendid, leiavad mõned inimesed, et see on kasulik hüperaktiivsetel lastel ja noorukitel, seniilsetel inimestel, autistlikel ja ADD/ADHD -ga inimestel.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Eagle's Nest Outfit valmistab erineva suurusega võrkkiike, sealhulgas populaarseid SingleNest ja DoubleNest mudeleid. Paindlik nailon on kerge, mugav ja kuivab kiiresti. See, kuidas võrkkiiki hooldate, sõltub kasutamise pikkusest ja paigaldusvõimalustest.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tugev tagumik pole mitte ainult silmailu, vaid oluline ka hea liikuvuse toetamiseks. Tuharad aitavad keha stabiliseerida ja kaitsevad teid vigastuste eest igapäevaste tegevuste ajal. Liiga palju istudes võivad tuharad nõrgaks muutuda, kuid õige treening ja tasakaalustatud toitumine aitavad teil saada unistuste toonides tuharad.

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 06:06

Nüüd, kui olete kahe käega roolimisel hea, on aeg viia oma praktika järgmisele tasemele: ühe käega roolimine. Ühe käega roolimine võib esialgu natuke keeruline olla, kuid kui olete tehnikaga kursis, on seda üsna lihtne teha. See harjutus on etapp enne kätteta ratastega liikumist.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Nagu edasi liikumine, on ka tagurpidi rullimine põhioskus. Alguses võib see olla keeruline ja selle omandamine nõuab palju praktikat. Alustage tagurpidi rullimise õppimisest ja seejärel viimistluseni. Samm Osa 1 /2: Tagasipöördumise ettevalmistamine Samm 1.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Alates iidsetest aegadest on võimlemine olnud üks maailma ihaldatumaid ja imetletumaid spordialasid, sest see nõuab väga suurt jõudu, tasakaalu, painduvust ja keha koordinatsiooni. Paljud võimlejad ei saa aga intensiivselt treenida, sest ametlik võimlemisharidus pole kõigil aladel saadaval ja selle maksumus on suhteliselt kallis.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Tagumine käevõru on võimlemis- või ergutusvõime, mis võimaldab teil ühendada võimeid või minna üle keerukamatele võimetele. Tagumise käevõru valdamiseks on aga vaja harjutada ning eelnevalt peab teil olema tugev süsta, kätetugi ja tagumine jalutuskäik, et mitte ennast vigastada.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Võimlejal on võime suruda oma keha üle piiride, näidates oma üliinimlikku paindlikkust. Hüppeid, saltosid ja rulle on lõbus vaadata, mistõttu on iluvõimlemine olümpiamängudel nii populaarne spordiala. Iga võimleja liigutuse taga peitub aga lugematu arv harjutamistunde.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

Kegeli harjutused on kasulikud vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks, uriini hoidmise raskuste ületamiseks, seksuaalvahekorra kvaliteedi parandamiseks ja sünnituse hõlbustamiseks. Kasulikud on ka ümberpööratud Kegeli harjutused. Harjutades lõdvestate, pikendate ja venitate vaagnapõhjalihaseid, et leevendada valu ja pingeid vaagnapiirkonnas.

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01

"Kummimees" on mõiste inimestele, kes on venitamisega nii vilunud, et on võimelised sooritama erinevaid asendeid, peamiselt seetõttu, et neil on väga painduv ja tugev selg. Võiks arvata, et väänlejad on sündinud painduvate lihaste ja liigestega.