Tervis 2024, November

Kas olete hinganud suu kaudu sagedamini kui nina? Olge ettevaatlik, suu kaudu hingamine võib teie suu kuivada ja kurguvalu tekitada, kui seda jätkate. Lisaks ei pea seda harjumust ka enamik inimesi atraktiivseks. Kui see ei ole juurdunud harjumusest, on selle põhjuseks tõenäoliselt struktuuriprobleem või kinnine nina.

Köha on organismi viis välja ajada lima või lima, kuid ka kuiv köha ei "tooda". Seda tüüpi köha võib olla tüütu, kuid on mõned looduslikud abinõud, mis aitavad seda leevendada. Kuiva köha leevendamiseks võite teha ise köhasiirupit sidruni ja meega, proovida looduslikke koduseid abinõusid või hoolitseda enda eest.

Kahjuks pole külmetushaigust ravida. Enamik külmetushaiguste kaebusi kaob 3–7 päeva jooksul, kuigi mõned võtavad kauem aega. Nohu ravi piirdub selle sümptomite haldamisega, mis piiravad tõhusalt selle kestust ja võimalikke tüsistusi. Järgmised sammud aitavad leevendada külmetushaigusi.

Keegi ei taha olla tuntud kui halb hingeõhk. Õnneks saate halvast hingeõhust vabanemiseks teha palju asju. Kui olete proovinud erinevaid meetodeid, kuid tulutult, minge arsti juurde, et kontrollida, kas teatud terviseseisundid muudavad teie hingeõhu halvaks.

Nina puhumine allergia, gripi või külma õhu külmetuse ajal võib teie nina väga ärritada. Nina ümber ja sees olev habras kude kuivab ja praguneb väikeste, kuid korduvate vigastuste korral nina puhumisel ja pühkimisel. Eriti allergiliste külmetushaiguste korral, mis võivad kesta kauem kui gripi külmetushaigused (1 või 2 nädalat).

Kui kurk sügeleb või on põletikuline, siis muidugi tahad seda kohe leevendada. Põlev kurk raskendab neelamist või söömist. Lisaks käsimüügi valuvaigistitele on pastillid ja kurgupihustid suurepärased võimalused kurguvalu raviks enne arsti juurde minekut.

Kurguvalu on kurgu ärritus või põletik, mis on põhjustatud bakteriaalsest, viirus- või haavainfektsioonist. Paljud kurguvalu juhtumid on seotud külmetushaigustega ja mööduvad päeva või kahe pärast piisava puhkuse ja vedeliku tarbimisega. Mõnda kurguvalu juhtumit on raske ravida ja see võib olla viirusliku või bakteriaalse infektsiooni, näiteks mononukleoosi või kurguvalu sümptom.

Hingamisraskused on kohutav kogemus, mis vallandab stressi. Selle parandamiseks tehke mõned hingamisharjutused, et saaksite sügavalt hingata, rahuneda ja naasta normaalse hingamise juurde. Lisaks rakendage hingamise parandamiseks kasulikku eluviisi.

Kinnise nina põhjustatud peavalu leevendamiseks peate esmalt eemaldama ninakanalite lima. Samm Meetod 1/3: kiire tegutsemine Samm 1. Võtke dekongestant Dekongestandid sisaldavad erinevaid ravimeid, mis ravivad erinevaid ummikute sümptomeid.

Mõned inimesed aevastavad väga valjult mitmel põhjusel, näiteks kopsumaht, allergia või keharefleksid. Ükskõik, mis põhjusel, on äike aevastamine äärmiselt piinlik ja häirib vaikides teisi. Selle vältimiseks õppige seda artiklit lugedes aevastamise heli summutama või aevastamise refleksi peatama!

Õige kandmise korral aitab hingamisaparaat leevendada ninakinnisust, parandada hingamist ja vähendada norskamist. Hingamisplaaster on ette nähtud õrnalt nina külgede tõstmiseks ja käikude avamiseks. Samm Samm 1. Peske ninapinda pehme ja pehme seebiga Nina põhjalik puhastamine aitab eemaldada nahalt tolmu ja õli, nii et teip kleepub tõhusamalt.

Normaalse hingamise korral hingavad inimesed tavaliselt õhku läbi nina ja hingavad välja ainult kopse kasutades. Puupuhkpillide (puupuhkpillide) mängijate jaoks võib selline hingamisprotsess piirata võimeid. Nad ei suuda soovitud aja jooksul noote säilitada ega kohaneda mõne muusikatüübi jaoks kirjutatud muusikaga.

Oh oh. Hommikul ärgates tunnete end halvasti. Saate aru, et olete liiga palju rääkinud, kui te ei saa enam häält teha. Lugege seda juhendit, et oma hääl tagasi saada ja teie ise olla. Samm Meetod 1/3: rahustab kurku Samm 1. Joo palju vett Tundub, et oleksite pidanud eelnevalt oma hääle kadumist ootama.

Kuigi seda ei põhjusta väga tõsine viirus, võivad külmetushaigused teid siiski õnnetuks teha. Külma kiireks ravimiseks on võti varajane avastamine. Kui arvate, et olete külmetunud, peate kohe võtma ettevaatusabinõusid. Suurendage vitamiinide tarbimist.

Lämbumine võib põhjustada surma ja on "juhuslike" surmajuhtumite peamine põhjus. Kõige tõsisemates olukordades, kui Heimlichi manööver ebaõnnestub, tuleb inimese elu päästmiseks teha trahheotoomia või krüotüreotoomia. Seda protseduuri tuleks kasutada viimase abinõuna, sest see on väga ohtlik.

Astma on kõige levinum krooniline haigus, mis mõjutab kooliealisi lapsi. On registreeritud, et Ameerikas kannatab see haigus umbes 7 miljoni lapse all. Astma on seisund, mille korral põletik põhjustab hingamisteede ahenemist, mis raskendab hingamist.

Lauljad, kõnelejad, näitlejad või kõik, kes kasutavad palju oma häält, mõistavad kõri puhastamise tähtsust, et eemaldada kõrist lima tugeva ja selge heli saamiseks. Kui teil on kinnine kurk, on käsimüügiravimid ja kodused abinõud, mis aitavad kurku puhastada.

Kopsupõletik on kopsupõletik (põletik), mis võib juhtuda igaühega. Seda haigust võivad põhjustada bakterid või viirused. Kopsupõletikku saab ravida ravimitega, eriti kui see avastatakse varakult. Liikuge 1. sammu juurde, et teada saada, kuidas haiguse varajasi ja hiliseid sümptomeid märgata.

Kui elate halva õhukvaliteediga piirkonnas või seisate silmitsi nakkushaiguste puhanguga, on N95 mask suurepärane vahend nii kopsude kui ka üldise tervise kaitsmiseks. Kahjulike osakeste filtreerimiseks loodud N95 mask on kerge ja suhteliselt odav seade, mis aitab teil hingata puhast õhku ja jääda terveks.

Valu või ebamugavustunne rinnus on kindlasti murettekitav, sest see võib olla märk kopsu (või südame) haigusest. Tegelikult on valu ülakehas sagedamini põhjustatud palju vähem tõsistest probleemidest nagu seedehäired, maohape ja lihaspinged.

Kui teil on hingamist mõjutav tervislik seisund, näiteks kopsupõletik, astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus või hingamisteede infektsioon, peate võib -olla kasutama nebulisaatorit. Nebulisaator on elektrimasin, mis lülitatakse sisse seinakontakti ja pistiku või aku kaudu.

Ennetus on parim kaitse külmetushaiguste vastu, kuid mõnikord võite siiski haigestuda hoolimata parimatest ettevaatusabinõudest. Selle põhjuseks on asjaolu, et külm viirus võib pesemata pindadel elada kuni 18 tundi, kui see leiab teie kehal koha.

Kopsude puhastamine enne jooksmist aitab muuta jooksu tõhusamaks ja mugavamaks. Kopsud kannavad hapnikku kogu kehas; Kui kopsud on ärritunud või sisaldavad lima, jõuavad hapnikupuudusega tingimused teistesse kehaosadesse. Võimalik, et saate kopsud puhtaks hingamisharjutuste, vitamiinide ja toitumisega või ravimitega.

Leegionäride haigus on raske kopsupõletiku vorm. Haigus tuvastati esmakordselt 1976. aastal inimeste rühmas, kes osales Ameerika leegioni konvendil (sellest ka nimi). Legionella bakteritega nakatunud isikul võib tekkida legionelloos, nii et parim viis haiguse vältimiseks on kõigepealt vältida kokkupuudet bakteritega.

Siinused on näoõõnsused, millel on mitmesugused funktsioonid, sealhulgas sissehingatava õhu niisutamine ja lima tootmine, et püüda ja eemaldada patogeenid kehast. Mõnikord ei suuda siinused patogeenide vastu võidelda, põhjustades tuttava infektsiooni sümptomeid, nagu ninakanalite turse ja põletik, lima, peavalu, köha, ummikud ja mõnikord palavik.

Astmahood tekivad siis, kui te ei hoia inhalaatorit kaasas? Kuigi see tundub hirmutav, on tegelikult mõned asjad, mida saate teha, et end rahustada ja oma hingamisrütmi loomulikult normaliseerida. Pärast seda proovige harjutada erinevaid näpunäiteid, mis võivad vältida või vähemalt vähendada astmahood tulevikus.

Köha on tavaline ja tüütu haiguse sümptom, nii lühiajaline kui ka krooniline. Lühiajalise köha põhjuste hulka kuuluvad viirused (sh gripp, külmetus, rist- ja RSV-viirused), bakteriaalsed infektsioonid, nagu kopsupõletik, bronhiit ja sinusiit, samuti allergiline riniit.

Ninapolüübid on vähkkasvajadeta pehmete kudede kasvud, mis võivad tekkida siinustes ja ninas. Kuigi polüübid ei ole valusad, võivad nad kasvada piisavalt suureks, et blokeerida hingamisteed, põhjustades hingamis- ja haistmisraskusi. Üldiselt ei saa polüüpe täielikult ravida, kuna need kipuvad kergesti tagasi tulema, kui olete nende suhtes vastuvõtlik.

Kui teie siinused on kokku surutud või blokeeritud, võib siinuste masseerimine aidata leevendada mõningaid probleeme, mida tunnete. Siinuste ja neid ümbritsevate kudede masseerimine võib survet venitada ja leevendada siinuse ummikuid. Võite proovida mitut tüüpi massaaži, sealhulgas kogu näo põhimassaaži ja näo teatud osadele omaseid massaaže.

Koduse hapnikusisalduse suurendamine võib aidata vähendada krooniliste haiguste sümptomeid, nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), südamepuudulikkus või uneapnoe. Terved inimesed tunnevad ka hea õhuringluse ja madala saasteainetega kodu eeliseid.

Kopsupõletik on infektsioon, mis põhjustab ühe või mõlema kopsu õhukottide põletikku. Põletikul võivad õhukotid vedelikuga täita, põhjustades patsiendil köha, palavikku, külmavärinaid ja hingamisraskusi. Kopsupõletikku võib ravida antibiootikumide, köhatilkade ja palavikualandajate abil, kuigi mõnel juhul - eriti nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestele, vastsündinutele ja eakatele - on vaja haiglaravi.

Kurguvalu on väga tüütu haigus, eks? Järgnevalt on toodud mõned võimalused, mis aitavad kurguvalu kiiremini paraneda. Pange tähele, et see ei ravi teie kurguvalu ühe tunni jooksul, kuid aitab seda leevendada. Samm Meetod 1 /2: leevendage kurguvalu kiiresti Samm 1.

Gripi põhjustab viiruslik rünnak, mis kandub väga kergesti ninaõõnde ja kurku. Grippi võivad haigestuda kõik, eriti lapsed. Üldiselt haigestuvad täiskasvanud grippi 2-4 korda aastas, lapsed 6-10 korda aastas, kui nad on rutiinselt aktiivsed lasteaias või koolis.

Päeviku või päeviku pidamine on suurepärane viis oma mõtete ja tunnete suunamiseks, meenutades minevikusündmusi. Enne kirjutamist määrake soovitud ajakirja tüüp. Seejärel pange oma mõtted, kogemused ja ideed päevikusse kirja. Esitage endale väljakutse kirjutada iga päev uue harjumuse kujundamiseks.

Kas teil hakkab aeg otsa saama? Teie säästude raha tühjeneb pidevalt? Teie autol saab sageli bensiin otsa, kuid prügikast on liiga täis? Kui jah, siis tundub, et kannatate "hõivatud"-vaba aja puudumise, sealhulgas lõõgastumise pärast.

Toitumise muutmine on kõige olulisem samm, mida tervisliku eluviisi järgimiseks tuleb teha. Tegelikult ei piisa ainult puu- ja köögiviljade söömisest, et seda saaks nimetada tervislikuks ja tasakaalustatud toitumiseks. Selle asemel tarbige ka teisi toite, kui toiteväärtused on tasakaalus, et keha saaks pärast seda vormis ja energiline.

Kolmas silm või sisemine silm sümboliseerib valgustatud eneseteadvust, mis võimaldab maailma targemalt vaadata. Sisuliselt suurendab kolmas silm teie tajujõudu mõtete teravuse ja selguse kaudu. Kuid kolmanda silma kasutamine ei tähenda selgeltnägijaks saamist ega maagiliste jõudude arendamist, kuigi on inimesi, kes nii arvavad.

Surm, kuigi see tundub väga kohutav, on tegelikult hetk, millega seisavad silmitsi kõik. Kuid tõenäoliselt soovite, et need ajad saaksid kergesti ja valutult mööduda, eks? Õnneks on asju, mida saate teha suremisega kaasneva valu ja ebamugavustunde ohjamiseks.

Mõnikord tahad vältida inimesi, kes panevad sind end hooletusse jätma. Kui aga tahate oma distantsi hoida, kuna teie poiss -sõbra või pereliikmega on tekkinud keerulised suhted, peate võib -olla temaga lahe olema. Selleks veenduge, et sulgesite end täielikult emotsionaalselt ja füüsiliselt selle inimese eest.

Tundub peaaegu võimatu edasi liikuda, kui keegi, keda sa armastad, sureb ja sa võid end esialgu väga lootusetuna tunda. Kui aga hakkate oma tundeid läbi töötama ja tuge otsima, näete silme ees rahulikkust. Kuigi te ei saa surnuid ellu äratada või neile mõtlemisest loobuda, saate astuda samme valu ületamiseks ja edasi minna sisuka ja täisväärtusliku elu juurde.