Tervis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Normaalse hingamise korral hingavad inimesed tavaliselt õhku läbi nina ja hingavad välja ainult kopse kasutades. Puupuhkpillide (puupuhkpillide) mängijate jaoks võib selline hingamisprotsess piirata võimeid. Nad ei suuda soovitud aja jooksul noote säilitada ega kohaneda mõne muusikatüübi jaoks kirjutatud muusikaga.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Oh oh. Hommikul ärgates tunnete end halvasti. Saate aru, et olete liiga palju rääkinud, kui te ei saa enam häält teha. Lugege seda juhendit, et oma hääl tagasi saada ja teie ise olla. Samm Meetod 1/3: rahustab kurku Samm 1. Joo palju vett Tundub, et oleksite pidanud eelnevalt oma hääle kadumist ootama.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kuigi seda ei põhjusta väga tõsine viirus, võivad külmetushaigused teid siiski õnnetuks teha. Külma kiireks ravimiseks on võti varajane avastamine. Kui arvate, et olete külmetunud, peate kohe võtma ettevaatusabinõusid. Suurendage vitamiinide tarbimist.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Lämbumine võib põhjustada surma ja on "juhuslike" surmajuhtumite peamine põhjus. Kõige tõsisemates olukordades, kui Heimlichi manööver ebaõnnestub, tuleb inimese elu päästmiseks teha trahheotoomia või krüotüreotoomia. Seda protseduuri tuleks kasutada viimase abinõuna, sest see on väga ohtlik.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Astma on kõige levinum krooniline haigus, mis mõjutab kooliealisi lapsi. On registreeritud, et Ameerikas kannatab see haigus umbes 7 miljoni lapse all. Astma on seisund, mille korral põletik põhjustab hingamisteede ahenemist, mis raskendab hingamist.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Lauljad, kõnelejad, näitlejad või kõik, kes kasutavad palju oma häält, mõistavad kõri puhastamise tähtsust, et eemaldada kõrist lima tugeva ja selge heli saamiseks. Kui teil on kinnine kurk, on käsimüügiravimid ja kodused abinõud, mis aitavad kurku puhastada.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kopsupõletik on kopsupõletik (põletik), mis võib juhtuda igaühega. Seda haigust võivad põhjustada bakterid või viirused. Kopsupõletikku saab ravida ravimitega, eriti kui see avastatakse varakult. Liikuge 1. sammu juurde, et teada saada, kuidas haiguse varajasi ja hiliseid sümptomeid märgata.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui elate halva õhukvaliteediga piirkonnas või seisate silmitsi nakkushaiguste puhanguga, on N95 mask suurepärane vahend nii kopsude kui ka üldise tervise kaitsmiseks. Kahjulike osakeste filtreerimiseks loodud N95 mask on kerge ja suhteliselt odav seade, mis aitab teil hingata puhast õhku ja jääda terveks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Valu või ebamugavustunne rinnus on kindlasti murettekitav, sest see võib olla märk kopsu (või südame) haigusest. Tegelikult on valu ülakehas sagedamini põhjustatud palju vähem tõsistest probleemidest nagu seedehäired, maohape ja lihaspinged.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teil on hingamist mõjutav tervislik seisund, näiteks kopsupõletik, astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus või hingamisteede infektsioon, peate võib -olla kasutama nebulisaatorit. Nebulisaator on elektrimasin, mis lülitatakse sisse seinakontakti ja pistiku või aku kaudu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Ennetus on parim kaitse külmetushaiguste vastu, kuid mõnikord võite siiski haigestuda hoolimata parimatest ettevaatusabinõudest. Selle põhjuseks on asjaolu, et külm viirus võib pesemata pindadel elada kuni 18 tundi, kui see leiab teie kehal koha.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kopsude puhastamine enne jooksmist aitab muuta jooksu tõhusamaks ja mugavamaks. Kopsud kannavad hapnikku kogu kehas; Kui kopsud on ärritunud või sisaldavad lima, jõuavad hapnikupuudusega tingimused teistesse kehaosadesse. Võimalik, et saate kopsud puhtaks hingamisharjutuste, vitamiinide ja toitumisega või ravimitega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Leegionäride haigus on raske kopsupõletiku vorm. Haigus tuvastati esmakordselt 1976. aastal inimeste rühmas, kes osales Ameerika leegioni konvendil (sellest ka nimi). Legionella bakteritega nakatunud isikul võib tekkida legionelloos, nii et parim viis haiguse vältimiseks on kõigepealt vältida kokkupuudet bakteritega.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Siinused on näoõõnsused, millel on mitmesugused funktsioonid, sealhulgas sissehingatava õhu niisutamine ja lima tootmine, et püüda ja eemaldada patogeenid kehast. Mõnikord ei suuda siinused patogeenide vastu võidelda, põhjustades tuttava infektsiooni sümptomeid, nagu ninakanalite turse ja põletik, lima, peavalu, köha, ummikud ja mõnikord palavik.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Astmahood tekivad siis, kui te ei hoia inhalaatorit kaasas? Kuigi see tundub hirmutav, on tegelikult mõned asjad, mida saate teha, et end rahustada ja oma hingamisrütmi loomulikult normaliseerida. Pärast seda proovige harjutada erinevaid näpunäiteid, mis võivad vältida või vähemalt vähendada astmahood tulevikus.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Köha on tavaline ja tüütu haiguse sümptom, nii lühiajaline kui ka krooniline. Lühiajalise köha põhjuste hulka kuuluvad viirused (sh gripp, külmetus, rist- ja RSV-viirused), bakteriaalsed infektsioonid, nagu kopsupõletik, bronhiit ja sinusiit, samuti allergiline riniit.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Ninapolüübid on vähkkasvajadeta pehmete kudede kasvud, mis võivad tekkida siinustes ja ninas. Kuigi polüübid ei ole valusad, võivad nad kasvada piisavalt suureks, et blokeerida hingamisteed, põhjustades hingamis- ja haistmisraskusi. Üldiselt ei saa polüüpe täielikult ravida, kuna need kipuvad kergesti tagasi tulema, kui olete nende suhtes vastuvõtlik.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teie siinused on kokku surutud või blokeeritud, võib siinuste masseerimine aidata leevendada mõningaid probleeme, mida tunnete. Siinuste ja neid ümbritsevate kudede masseerimine võib survet venitada ja leevendada siinuse ummikuid. Võite proovida mitut tüüpi massaaži, sealhulgas kogu näo põhimassaaži ja näo teatud osadele omaseid massaaže.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Koduse hapnikusisalduse suurendamine võib aidata vähendada krooniliste haiguste sümptomeid, nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), südamepuudulikkus või uneapnoe. Terved inimesed tunnevad ka hea õhuringluse ja madala saasteainetega kodu eeliseid.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kopsupõletik on infektsioon, mis põhjustab ühe või mõlema kopsu õhukottide põletikku. Põletikul võivad õhukotid vedelikuga täita, põhjustades patsiendil köha, palavikku, külmavärinaid ja hingamisraskusi. Kopsupõletikku võib ravida antibiootikumide, köhatilkade ja palavikualandajate abil, kuigi mõnel juhul - eriti nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestele, vastsündinutele ja eakatele - on vaja haiglaravi.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kurguvalu on väga tüütu haigus, eks? Järgnevalt on toodud mõned võimalused, mis aitavad kurguvalu kiiremini paraneda. Pange tähele, et see ei ravi teie kurguvalu ühe tunni jooksul, kuid aitab seda leevendada. Samm Meetod 1 /2: leevendage kurguvalu kiiresti Samm 1.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Gripi põhjustab viiruslik rünnak, mis kandub väga kergesti ninaõõnde ja kurku. Grippi võivad haigestuda kõik, eriti lapsed. Üldiselt haigestuvad täiskasvanud grippi 2-4 korda aastas, lapsed 6-10 korda aastas, kui nad on rutiinselt aktiivsed lasteaias või koolis.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Päeviku või päeviku pidamine on suurepärane viis oma mõtete ja tunnete suunamiseks, meenutades minevikusündmusi. Enne kirjutamist määrake soovitud ajakirja tüüp. Seejärel pange oma mõtted, kogemused ja ideed päevikusse kirja. Esitage endale väljakutse kirjutada iga päev uue harjumuse kujundamiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teil hakkab aeg otsa saama? Teie säästude raha tühjeneb pidevalt? Teie autol saab sageli bensiin otsa, kuid prügikast on liiga täis? Kui jah, siis tundub, et kannatate "hõivatud"-vaba aja puudumise, sealhulgas lõõgastumise pärast.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Toitumise muutmine on kõige olulisem samm, mida tervisliku eluviisi järgimiseks tuleb teha. Tegelikult ei piisa ainult puu- ja köögiviljade söömisest, et seda saaks nimetada tervislikuks ja tasakaalustatud toitumiseks. Selle asemel tarbige ka teisi toite, kui toiteväärtused on tasakaalus, et keha saaks pärast seda vormis ja energiline.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kolmas silm või sisemine silm sümboliseerib valgustatud eneseteadvust, mis võimaldab maailma targemalt vaadata. Sisuliselt suurendab kolmas silm teie tajujõudu mõtete teravuse ja selguse kaudu. Kuid kolmanda silma kasutamine ei tähenda selgeltnägijaks saamist ega maagiliste jõudude arendamist, kuigi on inimesi, kes nii arvavad.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Surm, kuigi see tundub väga kohutav, on tegelikult hetk, millega seisavad silmitsi kõik. Kuid tõenäoliselt soovite, et need ajad saaksid kergesti ja valutult mööduda, eks? Õnneks on asju, mida saate teha suremisega kaasneva valu ja ebamugavustunde ohjamiseks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Mõnikord tahad vältida inimesi, kes panevad sind end hooletusse jätma. Kui aga tahate oma distantsi hoida, kuna teie poiss -sõbra või pereliikmega on tekkinud keerulised suhted, peate võib -olla temaga lahe olema. Selleks veenduge, et sulgesite end täielikult emotsionaalselt ja füüsiliselt selle inimese eest.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Tundub peaaegu võimatu edasi liikuda, kui keegi, keda sa armastad, sureb ja sa võid end esialgu väga lootusetuna tunda. Kui aga hakkate oma tundeid läbi töötama ja tuge otsima, näete silme ees rahulikkust. Kuigi te ei saa surnuid ellu äratada või neile mõtlemisest loobuda, saate astuda samme valu ületamiseks ja edasi minna sisuka ja täisväärtusliku elu juurde.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui teie vanemad on vihased, võite tunda hirmu, masendust või lihtsalt pahandust. Olenemata sellest, kas tegite midagi, mis pani teid ropendamist väärima või mitte, on oluline kuulata, mida teie vanemad ütlevad, jääda rahulikuks, et te neile vastu ei karjuks, ja vastata asjakohaselt, et te seda ei teeks.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teie enesekindlus on langenud? Võib -olla olete lihtsalt väsinud ja pettunud, oodates, et head asjad tulevad iseenesest. Nüüd on ootamine läbi. Harjutage julge ja enesekindla mõtteviisiga, looge endale võimalusi ja õppige, kuidas saada seda, mida soovite.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Millal sa viimati valju ja valju nutu välja lasid? Nutt võib tegelikult muuta enesetunde paremaks, sest see on keha viis stressi vabastamiseks. Aga kui sa pole nutnud kuude või aastate pärast, on raske meenutada, kuidas alustada. Kui lähete vaiksesse kohta, eemaldate end häirivatest teguritest ja lasete endal tunda sügavaid emotsioone, panete teid nutma.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Tugeva eneseväärtustunde arendamine võib aidata teil oma potentsiaali maksimeerida, arendada terveid suhteid ja panna kõik teie ümber nägema teid austust vääriva inimesena. Kui sa tõesti tahad ennast austada, siis pead ennast aktsepteerima ja töötama selle nimel, et saada inimeseks, kelleks sa unistad.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Tugevate ja nõrkade külgede äratundmine aitab teil isiklikku elu stabiliseerida ja töösuhteid arendada. Enese tundmine on suurepärane vahend, mida paljud inimesed tähelepanuta jätavad, sest enda õppimine võib olla keeruline ja mõnikord ebamugav.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Küpsust ei näe mitte ainult vanusest. On 6 -aastaseid lapsi, kes on täiskasvanud, samas on ka 80 -aastaseid vanemaid, kes ei ole täiskasvanud. Küpsus on see, kuidas sa kohtled ennast ja teisi. Küpsus on mõtteviis ja käitumine. Nii et kui olete tüdinenud lapselikest vestlustest ja kaklustest enda ümber või soovite, et teised teid rohkem austaksid, proovige mõnda alltoodud tehnikat, et õppida küpsemaks saama.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas teadsite, et naeratust peetakse inimeste jaoks kõige positiivsemaks emotsionaalseks sümboliks? Naeratused on universaalsed. Me kõik mõistame automaatselt, mida see tähendab. Naeratus võib väljendada tänu, vabandust ja öelda, et olete õnnelik.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui soovite teada, kuidas olla friik, peate hoiduma teiste inimeste ebamugavustunde tekitamise ja lihtsalt imeliku käitumise eest. Kui te ei taha olla veidrik, kuid otsite teavet, mis muudab inimesed imelikuks, siis olete jõudnud ka õigesse kohta.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kas väldite kätlemist, sest peopesad on alati märjad? Kas teie sokid ja kingad on alati haisvad ja märjad? Kas teil on piinlik riiete higiplekkide pärast? Kui see probleem on teiega juhtunud, siis teadke, et te pole üksi. Õnneks on liigse higistamise vältimiseks mitmeid viise, nii et see ei kahjustaks teie enesekindlust ega häiriks teie elu.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kui soovite mõõta kehatemperatuuri, kasutage meetodit, mis annab kõige täpsemad tulemused. Imikute ja alla 5 -aastaste laste puhul on kõige täpsem viis rektaalne mõõtmine (läbi pärasoole). Lastele ja täiskasvanutele on suu kaudu (suu kaudu) tehtud mõõtmised väga täpsed.
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 12:01
Kehal on 2 võimalust toksiinidest vabanemiseks, nimelt neerude ja naha kaudu. Toksiinid eemaldatakse nahalt higi kaudu ja seetõttu võtavad inimesed aurusauna. Pärast 5–20-minutilist aurusauna hakkab nahk higistama ja eemaldab kehast toksiine, jättes teie enesetunde ja väljanägemise tervislikumaks.